Tips over de diepe sneeuw Shoveling

December 1

Als moeder natuur dekens de aarde met sneeuw, kunnen de resultaten ontzagwekkende. Het opruimen na een sneeuwstorm, echter kunnen gevaarlijk zijn. Naast het zijn gewoon hard werken, Sneeuw shoveling is een veelvoorkomende oorzaak van hartaanvallen en rugletsels. Als u niet gewend aan fysieke activiteit zijn of hebt u een hartkwaal, iemand anders laat schop diep, zware sneeuwval. Als u besluit om aan te pakken van de baan, zijn er manieren om de taak eenvoudiger en veiliger.

Timing

Schop sneeuw zo spoedig mogelijk nadat het is gedaald. Naarmate de sneeuw zich ophoopt, wordt het steeds zwaarder, met een schep van natte sneeuw met een gewicht van maar liefst 20 pond of meer. De langere sneeuw is op de grond, hoe groter de mogelijkheid dat het zal worden gereden op of liep op, die comprimeert u het en maakt het veel moeilijker om scoop.

U hoeft niet te wachten op sneeuw te stoppen vallen om te beginnen met opruimen. Tenzij je in het midden van gevaarlijke blizzard voorwaarden bent, uitgaan terwijl de sneeuw is naar beneden. Diepe sneeuw shoveling is een taak die moet worden afgebroken en gedaan een beetje op een moment om te voorkomen dat overdreven inspanning. De American Academy of Orthopaedic chirurgen suggereert dat mensen een inch of twee van sneeuw shovel op een tijd in plaats van probeert te verwijderen van diepe sneeuw allemaal tegelijk.

Schoppen

Kies om te verminderen de hoeveelheid gewicht die je over en weer Lift, een schop met een lichtere plastic mes in plaats van een metaal een. Kunststof schoppen zijn duurzaam genoeg om zelfs de hoeveelheid zware sneeuw die veilig is voor u om op te heffen. Overweeg de aankoop van een ergonomisch correcte schop, die een hoekige schacht ter vermindering van spanning heeft bij het tillen.

Zet een vacht van vloer wax of silicon smeermiddel op het blad van de schop om te voorkomen dat natte sneeuw klampt zich vast aan de schop wanneer u dump de sneeuw.

Gezondheidsrisico 's

Wanneer shoveling sneeuw, lift met je benen in plaats van het buigen aan de taille. Squat met je benen over schouderbreedte uit elkaar, je knieën licht gebogen en je rug recht. De schep van sneeuw dicht bij je lichaam houden en lopen vooruit naar waar u wilt dumpen. Probeer niet te gooien de sneeuw over je schouder.

Naast de fysieke spanning van de opheffing van de diepe sneeuw, maakt ademhaling koude lucht en blootgesteld aan koude temperaturen uw hart harder dan normaal werken. Als de lucht erg koud is, dragen een sjaal of masker over uw neus en mond terwijl u zijn shoveling. Wordt oververhit legt ook een druk op je hart, wordt dus dressing in lagen aanbevolen. Als u opwarmen, afschilferen lagen.

Verklein de druk op je hart en niet een zware maaltijd, rook eten of drinken van dranken met cafeïne voordat u begint met de schop. Drink water vóór en tijdens shoveling ter vervanging van vloeistoffen die u verliezen als u het zweet werken.